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天氣炎熱長時用空調 應注意護關節

編輯:青島如家家電維修中心   時間:2013/07/02   字號:
摘要:天氣炎熱長時用空調 應注意護關節
夏至,此時節,天氣炎熱,暑易傷氣。有關專家表示,市民在注意防止中暑、避暑降溫的同時,還要在長時間使用空調時,特別保護關節避免著涼,以免引發關節疼痛。
夏至,古代又稱“夏節”、“夏至節”。夏至盡管不一定是一年中天氣最熱的一天,但它標志著真正的暑熱天氣即將到來。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分,三伏天是一年之中最炎熱的時期,容易導致中暑、生病。
專家說,天氣炎熱,不少市民喜歡長時間吹空調。特別是一些私車擁有者,一上車就開空調,身體關節長時間暴露在冷空氣中,導致關節疼痛病例有所增加。
社區衛生服務中心陳醫生提醒,尤其在關節本身不好的情況下,千萬不能讓空調吹得太涼,可以用護膝保護關節。休息時,也可以適當多做點運動,通過活動腰椎、膝關節等改善癥狀。
另有專家提出,炎炎夏日,有些人易出現情緒和行為異常,主要表現為心境不佳,情緒煩躁,愛發脾氣,記憶力下降,對事物缺少興趣等,這就是所謂“情緒中暑”。
為防止此類癥狀的發生,專家建議,市民在保持樂觀情緒、戒躁戒怒的同時,飲食宜清淡,少吃油膩食物。
市人民醫院營養學家說,夏季人們出汗較多,可多吃苦味食品,啤酒、綠茶、苦丁茶都是不錯的選擇,能清泄暑熱,增進食欲。但這些食物也要適量,否則會傷胃。此外,多飲水,以調節體溫,改善血液循環。居室要通風,要有充足的睡眠。遇到不順心的事,要冷處理,以消除苦悶,維護良好的情緒。
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